FIT4LIFE SPORTSCHOOL
leefstijlprogramma 


Wil je begeleid fit worden? Doe dan mee met het Fit4Life jaarprogramma in de sportschool. 

Met de wereldwijd bewezen methode Fit4Surgery is in het verlengde hiervan Fit4Life geschreven. Om zo een gezonde leefstijl voor iedereen mogelijk te maken. Fit4Life is het meest complete leefstijlprogramma, waarbij trainers, coaches maar ook ervaringsdeskundigen je begeleiden naar een Fitter leven, zowel lichamelijk als mentaal.

De eerste pilot is gestart! Neem contact op voor meer informatie.

FIT4LIFE ONLINE leefstijlprogramma

2021 wordt jouw jaar. Gezond en fit, en dat voor altijd. Geen dieet, lifestyle, of killerbody aanpak. Nee, een jaar lang les over alle belangrijke onderdelen van een gezond leven. Stap voor stap helpen we je op weg naar een fit bestaan. 

Schrijf je gratis in via de website. Iedere maand staat in het teken van een nieuw onderwerp en ontvang je wekelijks een email met een blog, haalbare challenges, vlogs, praktische tips, en meer! Jij doet toch ook mee? 
 

FIT4LIFE PIJLERS

Dit zijn de 6 belangrijke onderdelen die samen maken dat je gezond kunt leven. Deze pijlers zijn gebaseerd op jarenlang wetenschappelijk onderzoek en zijn opgenomen in het Fit4Life paspoort. 

  1. Gezondheid – voorgeschiedenis, medicatie, bloeddruk, en hartslag
  2. Gedrag – motivatie, gedrag, en gewoonteverandering
  3. Beweging – conditie, kracht, balans
  4. Voeding – voedingspatroon, lichaamssamenstelling, supplementen
  5. Intoxicaties – alcohol, roken, drugs, en medicatie
  6. Mentaal – welzijn, zingeving, financiën, en slaap

FIT4LIFE PASPOORT

Creëer je eigen gezonde blauwdruk: het Fit4Life paspoort.

Vul het paspoort in naar jouw wens, en bepaal het doel dat je wil bereiken. Kies of je hulp hierbij wil en van wie.

Knip je lange termijn doel op in korte termijn doelen en vier ieder succes (op een gezonde manier). 

Het paspoort bestaat uit 4 pagina's en stipt alle onderdelen van een gezonde leefstijl aan. Hiernaast vind je het voorbeeld van de eerste twee pagina's. In het Fit4Life boek vind je alle testen die je kunt doen om het paspoort compleet in te vullen. Veel inspiratie en gezondheid gewenst!

 

PODCAST

Beluister en bekijk nu de nieuwste podcast van Medische Scholing:

'Huisarts io Stefan van Rooijen lanceert zijn boek Fit4Life- het doktersrecept. In 2018 promoveerde hij op het uitvinden van de Fit4Surgery methode. Nu wil hij zijn kennis over gezondheid toegankelijk maken voor iedereen. In deze podcast neemt hij je mee in zijn visie op een gezonde leefstijl. Aan bod komende de drie delen van het boek; de warming up, work out en cooling down.' 
 

WEBINAR

Bekijk nu de webinar over 'Verbinden en bewegen in coronatijd' door PSV en Brainport partners.

Door het coronavirus zijn veel mensen zich eenzamer gaan voelen en minder gaan bewegen. Maar ook op afstand kun je sociale contacten onderhouden en in beweging blijven. Hoe je dat het beste kunt doen, vertellen PSV leefstijladviseur Nina de Rooij en Stefan van Rooijen, huisarts in opleiding, je tijdens de webinar ‘Verbinden en bewegen in coronatijd’.

 

Fit4Life