Het Fit4Life jaarprogramma
Fit4Life: in 1 jaar blijvend gezond
Fit4Life is een gecombineerde leefstijlinterventie voor een blijvend gezond leven. De interventie leert deelnemers in kleine stappen fitter worden met een 12 maanden durend, wetenschappelijk onderbouwd programma.
Regie over gezondheid
Deelname aan Fit4Life zorgt ervoor dat deelnemers zelf regie nemen over hun gezondheid door duurzame gedragsverandering te bereiken op 6 leefstijlthema’s: gezondheid, beweging, voeding, gedrag, middelengebruik en mentaal welbevinden. Deelnemers trainen onder begeleiding van 2 Fit4Life Coaches stap voor stap zowel hun lichaam als mindset. De training en coaching vindt plaats in groepsverband wat het plezier in sporten vergroot maar wat ook helpt om het jaartraject vol te houden. Deelnemers wisselen ervaringen uit en inspireren en motiveren elkaar.
12 maanden, 6 thema’s
De eerste maand staat volledig in het teken van fit worden door middel van training. Deelnemers krijgen hetzelfde trainingsprogramma voorgeschoteld als de patiënten uit het wereldwijd bewezen Fit4Surgery programma, vandaar dat het thema de naam Van Fit4Surgery naar Fit4Life draagt. In de overige maanden komen de 6 Fit4Life thema’s stuk voor stuk aanbod. Aan het einde van iedere maand worden de thema’s uitgebreid met de groep besproken in een themasessie.
App & Dashboard
Vanuit de Fit4Life app & het dashboard kunnen zowel deelnemers als coaches belangrijke doelen bijhouden en opvolgen. Zowel de 0-meting, als vragenlijsten en trainingsdata worden bijgehouden. En deelnemers houden een aantal dagen een voedingsdagboek bij. Via de app kunnen ook bijeenkomsten worden gepland, en per groep worden gecommuniceerd middels een chatfunctie.
Fit4Life in het bijzonder
Kennisdeling: aanbod van gecombineerde kennis van specialisten op alle onderdelen van een gezonde leefstijl. Opgezet door huisarts Stefan van Rooijen in samenwerking met wetenschappers en gedragsexperts zoals professor Erik Scherder, voeding- en bewegingspecialisten, chirurgen, longartsen
Gedragsverandering: vormt de rode draad binnen Fit4Life. Daarmee wordt gestreefd naar duurzame gedragsverandering op de 6 hoofdthema’s.
Samenwerking: een lijnoverstijgende samenwerking zorgt voor de juiste kennis en zorg op de juiste plaats, en een optimale verwijsstroom voor preventiecentra.
Dit zegt Ria
Ria ervoer heel veel steun van de groep. Zij verloor enkele kilo’s gewicht, maar vond vooral een manier om meer beweegmomenten te creëren in haar (werk)dag, waardoor ze zich sterker en fitter is gaan voelen. “Dat is voor mij de kracht van het Fit4Life programma, dat je met hele kleine, praktische stapjes veel kunt bereiken.” Met mantelzorg en een intensieve baan, viel het voor haar niet mee om de tijd en ruimte in te nemen om te gaan trainen. Maar met als doel om dat te doen slagen, vond ze stap voor stap een manier om beter voor zichzelf te zorgen. ”Jezelf op de eerste plek zetten is Fit4Life zijn. Want door goed voor jezelf te zorgen, kun je ook beter voor een ander zorgen”, aldus Ria. Luister naar haar verhaal in de Juliën podcast. Daarin vertelt Katinka meer over het programma en het ontstaan er van en preventiecentrum eigenaar Juliën van der Slikke over het aanbieden van het programma in zijn centrum.
Samen maken we Nederland fit
Zien we je snel?
Schrijf je hier in bij de gezondste club van ons land.
Contact
Zoek en loop
© 2021 Fit4Life Club
